我从小就体型偏胖，尝试过各种减肥方法，但总是反弹。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我点击了进入。

“您好，我是公共营养师李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”李医生的声音温柔而专业，瞬间让我放松下来。我向她描述了自己的情况，包括我想瘦的愿望和对复合维生素的疑惑。李医生耐心地听完后，问我平时的饮食习惯，尤其是蔬菜水果和瘦肉类的摄入情况。我有些不好意思地承认，自己并没有很好地控制饮食，蔬菜水果偶尔吃，瘦肉类倒是经常吃，但不吃肥肉。

李医生分析说，我的情况可能是由于营养不均衡导致的，建议我每天服用一粒复合维生素来补充所需的营养素。听到这里，我不禁担心起来，问她是否会有副作用。李医生笑着安慰我说，只要按照说明书上的剂量服用，就不会有问题。

我又问李医生，是否可以通过服用复合维生素来提高新陈代谢，达到减肥的效果。李医生解释说，提高新陈代谢不仅仅依赖于维生素和矿物质，还需要充足的优质蛋白质和适量的运动。她建议我每天搭配10-20克的蛋白粉，并且每天至少进行半小时的有氧运动，每周再进行2-3次的力量训练。坚持三个月，应该会看到明显的效果。

我对蛋白粉的使用方法和注意事项提出了疑问，李医生详细地解答了我的问题，并建议我可以在早餐时服用蛋白粉，主食量比平时稍微减少一些。由于我早上喝的是青汁，李医生指出青汁中没有蛋白质，建议我再加一个蛋白粉，并且搭配复合维生素一起服用。

在李医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯青汁，加入10克的蛋白粉和一粒复合维生素。然后，我会进行半小时的有氧运动，例如快走或慢跑。每周，我还会进行两次力量训练，主要集中在腹部和大腿肌肉上。三个月后，我惊喜地发现，自己的体重已经下降了10斤，整个人看起来也更加精神和健康。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的营养建议，还让我明白了健康生活的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望更多的人也能像我一样，通过科学的方法，找到属于自己的健康之路。

如果你也想瘦，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生和营养师。他们会根据你的具体情况，提供个性化的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医，才能拥有更好的生活质量。