我还记得那天晚上，健身房里灯光昏暗，音乐声震耳欲聋。我在硬拉的过程中，突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有什么东西在里面断裂了。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。云南白药气雾剂、热敷、按摩……但都只起到暂时的作用。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰疼怎么办”，才发现自己可能需要专业的医疗帮助。

我找到了京东互联网医院，通过在线问诊，很快就联系到了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和病史，告诉我可能是腰扭伤，需要卧床休息和药物治疗。我有些担心，因为我工作需要长时间坐着，无法卧床休息。但医生给了我一些实用的建议，如何在办公室里缓解疼痛，如何正确使用药物和热敷。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚服用腰痹通胶囊和洛索洛芬钠片，局部热敷20分钟，两次。同时，我也注意休息，避免久坐久站和劳累负重。渐渐地，疼痛开始减轻，我也能更好地应对工作和生活的压力。

整个治疗过程中，医生一直关心我的情况，及时回复我的问题和疑虑。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。现在，我的腰部已经基本恢复正常，我也学到了很多关于健康和自我保健的知识。

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