我叫李明，今年45岁，平日里工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近几个月，我总是感觉头晕、乏力，甚至有时候会出现视物模糊的情况。起初我以为是工作太累，休息一下就好了。但是，症状并没有改善，反而越来越严重。于是，我决定去医院做个全面的体检。

在体检中，医生告诉我我的血压偏高，达到了144/93mmHg。听到这个结果，我非常震惊。医生说这可能是由于我的生活习惯不良和工作压力大所致。为了控制血压，医生给我开了硝苯地平缓释片，并告诉我一天只需要吃一次。

我按照医生的指示服药，但是血压并没有明显下降。早上血压相对较低，120多/88mmHg，但下午和晚上却总是升高到144/93mmHg。于是我又去找医生，向他反映了这个情况。医生告诉我，人体血压一天内会波动，早上低点，下午4到6点又是血压升高的另一个高峰。因此，他建议我下午升高前1小时再吃一片硝苯地平缓释片试试。

我按照医生的建议调整了服药时间，果然血压有所下降。医生还告诉我，日常生活中要注意不要劳累熬夜过度，控制情绪波动，保持乐观开朗，适当增加锻炼，不吸烟少饮酒。避免过量的咖啡浓茶，避免过量的辛辣刺激及冰冷食物。三餐规律饮食，多吃蔬菜水果。低脂低盐低糖饮食。这些都对控制血压非常有帮助。

在医生的指导下，我逐渐改变了自己的生活习惯，血压也逐渐稳定下来。现在，我每天早上空腹吃一次硝苯地平缓释片，下午4点前再吃一次。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然这需要一些时间和努力，但是我相信，只要坚持下去，我的血压一定会恢复正常。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，调整自己的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！