我叫李明，今年32岁，一个普通的上班族。去年因为工作压力大，长时间保持一个姿势，导致我开始出现腰痛的症状。起初我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。但是随着时间的推移，我的腰痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在家人的劝说下，我去医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这是一种常见的脊椎疾病，主要是由于长期的不良姿势和过度劳累引起的。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病呢？

医生给我开了一些药，并建议我进行物理治疗和康复训练。我按照医生的建议进行了治疗，但是效果并不明显。我的腰痛依然存在，甚至有时候会向下延伸到腿部，导致腿部麻木和疼痛。这种感觉非常难受，让我感到非常绝望。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过在线问诊，我遇到了**副主任医师。他非常专业和耐心，详细询问了我的病情和生活习惯，并给我提供了一些非常实用的建议和治疗方案。比如，他教我如何正确地进行平板支撑和腰背肌锻炼，以增强腰部的稳定性和力量。

在他的指导下，我开始认真地进行康复训练。虽然一开始很难坚持，但是我逐渐发现自己的腰痛有所缓解，腿部麻木的感觉也减轻了很多。最重要的是，我重新找回了生活的信心和希望。

现在，我已经完全康复了。虽然我知道腰椎间盘突出是一种慢性病，需要长期的管理和预防，但是我不再感到恐惧和无助。相反，我变得更加自信和积极，开始享受生活的美好和快乐。感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助和支持，我会永远铭记在心。

如果你也正在经历类似的困扰和痛苦，我想告诉你，别放弃，总会有办法。寻找专业的医疗帮助，坚持康复训练，保持积极的心态，你也可以战胜疾病，重获健康和幸福。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！