我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这不好，但我就是改不掉。直到有一天，我的牙龈开始发炎了。起初只是轻微的不适，后来发展成肿胀和疼痛，甚至口水都变得臭臭的。每次刷牙都像是在挑战自己的忍耐力，疼得我直冒冷汗。

我知道这不是小问题，于是决定去看医生。医生一检查就说我得了牙龈炎，需要吃消炎药和用药用漱口水。还建议我去洗牙，说这样可以清除牙齿上的菌斑和牙石，预防牙龈炎的再次发生。我问医生是去人民医院洗还是专门的牙科更好，医生说都可以，洗牙并不是什么复杂的技术。

我按照医生的建议，买了复方氯己定漱口水和消炎药。每天早晚用漱口水，吃药，坚持了一个星期。同时，我也开始注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。慢慢地，我的牙龈炎开始好转，肿胀和疼痛都减轻了很多。口气也变得清新了。

在这个过程中，我也反思了自己的生活习惯。为什么我会得牙龈炎？除了舔牙齿这个习惯外，我还发现自己经常熬夜、吃辛辣食物，这些都可能是导致牙龈炎的原因。从那以后，我开始调整自己的生活方式，尽量早睡早起，少吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜。同时，我也开始关注自己的脾虚湿寒问题，通过中医调理，改善了自己的体质。

现在回想起来，牙龈炎虽然是一件小事，但它却让我意识到了健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的身体，及时发现和解决问题。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医，调整生活方式，都是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你需要在线问诊或购买药品，完全可以信赖他们的服务。