康复训练五周膝盖还是疼怎么办？

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。五周前，我在一次篮球比赛中不幸受伤，导致一级半月板后角损伤和韧带轻微受损。医生告诉我，只需要三个星期的康复训练就能恢复正常。可现在，五周过去了，我的膝盖依然隐隐作痛。

我开始怀疑自己是否做错了什么。每天的康复训练都很辛苦，但我从未放弃。然而，疼痛却像一个顽固的敌人，始终不肯离去。有时候，疼痛会突然袭来，像一把尖锐的刀子刺入我的膝盖。即使按压也无法缓解这种疼痛。

我决定向医生寻求帮助。医生告诉我，可能还是半月板后角损伤在作祟。这个康复起来很慢，需要半年到一年不等的时间。听到这个消息，我感到一阵绝望。作为一名体育专业的学生，训练量很大，半年到一年的时间对我来说太长了。

医生建议我去骨科看一看，可能需要做个关节镜检查。我开始担心自己的未来，是否还能继续从事我热爱的运动？是否还能像以前一样自由自在地奔跑？这些问题在我脑海中徘徊不去。

然而，医生的话也让我重新振作起来。他说，很多运动员都是因为伤病退下来的，但也有很多人成功康复并重返赛场。我决定继续做康复训练，哪怕只有一丝希望也要抓住。毕竟，训练时的热身、平时的热敷和使用护膝，这些都是我应该知道的基本常识。

现在，我每天都会用毛巾热敷膝盖，希望能够缓解疼痛。虽然医生说一级恢复的快是对于普通人来说的，但我仍然相信，只要我坚持下去，总有一天我会重新站起来，重新奔跑在球场上。

这次经历让我更加珍惜自己的身体，也让我明白了健康的重要性。无论是在线上还是线下看病，及时就医都是非常重要的。京东互联网医院提供的在线问诊服务也很方便，大家如果有需要可以试试看。健康无小事，希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医。半月板后角损伤康复指南常见症状半月板后角损伤的常见症状包括膝盖内部疼痛，尤其是在活动或运动时。这种损伤可能会导致膝盖不稳定、肿胀和僵硬。易感人群通常是从事高强度运动或重复性膝盖活动的人群。推荐科室骨科调理要点 1. 继续进行康复训练，遵循医生或物理治疗师的指导。 2. 在训练时进行充分的热身，并在平时使用护膝和进行热敷以减轻疼痛和促进恢复。 3. 如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药物如布洛芬或阿司匹林来缓解症状。 4. 在康复期间避免高强度运动和重复性膝盖活动，直到完全恢复。 5. 如果症状持续不改善，可能需要进行关节镜手术进行进一步的评估和治疗。