我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是健身的好日子。作为一名健身爱好者，我总是对自己的身体状况和营养摄入保持高度关注。最近，我开始思考一个问题：健身是否需要喝蛋白粉？

我决定向京东互联网医院的医生**寻求专业意见。通过在线问诊平台，我很快就与他建立了联系。医生**的专业知识和亲切态度让我感到非常放心。

“医生，我想问一下，健身需要喝蛋白粉吗？”我问道。医生**的回答是肯定的：“人体的任何生命活动都离不开蛋白质的作用。尤其在大运动负荷和比赛的应激状态下，提供优质蛋白质和氨基酸营养，对于补充运动员的损耗，增强肌肉力量，促进血红蛋白的合成，加速消除疲劳具有重要意义。”

我对此表示理解，但仍有疑问：“那蛋白粉和增肌粉有什么区别呢？”医生**解释道：“增肌粉是蛋白粉里面的一种，更加合适健身者食用。”

“那么，什么时候吃，每次需要吃多少呢？”我继续追问。医生**给出了详细的指导：“运动前后吃就行。每次1勺，冲250毫升液体，可以加入脱脂牛奶，共250毫升液体就行了。每天喝1－2次，运动前后半个小时内喝完，或者两餐之间喝一次也行。”

“一勺大概多少克蛋白质？”我再次询问。医生**回答：“大约30克。”

在医生**的指导下，我开始了我的蛋白粉之旅。每天，我都会按照医生的建议，准时喝下蛋白粉。随着时间的推移，我发现自己的身体状况有了明显的改善。肌肉变得更加结实，体力也大幅提升。

这次经历让我深刻认识到，科学的营养摄入对于健身的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院的医生**，他的专业知识和耐心指导帮助我走上了正确的健身道路。

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