我总是感冒，免疫力特别差，怎么办？

——题记

在这个喧嚣的城市里，30岁的李小姐（化名）过着忙碌而平凡的生活。然而，频繁的感冒和鼻炎让她倍感困扰。每当小孩感冒，她也会被传染，免疫力似乎特别差。李小姐的生活被这些小毛病所缠绕，影响了她的工作和生活质量。

一天，李小姐决定寻求帮助。她在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”，希望能找到一些有效的方法。正当她准备放弃时，京东互联网医院的在线医生**出现在了她的屏幕前。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生**的温暖笑容让李小姐感到一丝安慰。医生**开始询问李小姐的基本情况，包括年龄、饮食、睡眠和生活习惯等。李小姐坦诚地回答了医生的问题，告诉她自己30岁，平时饮食和睡眠都正常，但鼻炎特别严重，甚至吹风扇也会犯鼻炎。心情不好也会加重症状，李小姐不知道为什么会这样。

医生**继续追问李小姐的运动和饮食情况。李小姐说她平时运动不多，但最近开始每天骑动感单车，体重也正常。饮食方面，虽然每天都有蔬菜水果和肉蛋奶的补充，但并不是天天吃。李小姐还问医生**是否可以喝蛋白粉来增强免疫力。

医生**建议李小姐平时多运动，饮食营养要均衡，肉蛋奶蔬菜水果正常补充，按时休息，避免劳累和熬夜等不良生活习惯。同时，医生**也表示喝蛋白粉可能会有所帮助，但需要结合其他健康习惯一起实践。李小姐感激地谢过医生**，并表示会认真遵循医生的建议。

在接下来的日子里，李小姐开始改变自己的生活方式。她每天坚持骑动感单车，增加了户外活动的时间。同时，她也更加注重饮食的均衡和营养，尽量每天都吃到新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质。李小姐还尝试喝蛋白粉，希望能增强自己的免疫力。

几个月后，李小姐再次感冒时，发现自己的恢复速度比以前快了很多。鼻炎的症状也明显减轻，心情也变得更加稳定。李小姐深深地感谢医生**的帮助和指导，决定将自己的经历分享给更多的人，希望能帮助他们改善自己的健康状况。

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