我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我发现自己的肩膀疼得厉害，尤其是当我按压肩胛骨时，疼痛感更是明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间伏案工作或者看手机电脑导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种按摩和热敷的方式，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才意识到自己的问题可能与颈椎有关。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的问题可能是由于长时间低头工作或者看手机电脑导致的颈椎问题。医生建议我平时睡觉枕头不要太高，尽量避免长时间伏案工作和看手机电脑，并且要注意生冷食物的摄入。如果症状严重影响工作生活，可以到医院做康复理疗；如果不是很重的话，可以在家贴下膏药或者红外线治疗等。

我问医生是否可以使用按摩仪来缓解疼痛，医生说可以，但要注意疼痛的程度，如果疼痛严重就需要停止使用。医生还建议我可以使用欧姆龙的按摩仪，并且告诉我档位是可以根据自己感觉调节的。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，并且使用按摩仪来缓解疼痛。虽然一开始使用按摩仪时会有些疼痛，但随着时间的推移，疼痛感逐渐减轻。现在，我已经可以正常工作和生活了，肩膀的疼痛也基本消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的指导和帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享！