我从小就有一个自卑的秘密：我的头发。它油腻、细软，像一团湿漉漉的棉花，毫无生气。每次洗完头，第二天就开始油腻，发梢也总是分叉。更糟糕的是，随着年龄的增长，我的头发开始大把大把地掉落。每次梳头，地上总是会留下一堆头发，像一只毛茸茸的动物在我脚边蜷缩着。我开始怀疑自己是不是得了什么怪病。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己可能是脂溢性脱发的受害者。这个词听起来很陌生，但我知道我必须去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生告诉我，我的症状确实是脂溢性脱发的表现，并建议我使用酮康唑洗剂来清洁头皮。同时，他还强调了生活习惯的重要性，包括饮食清淡、作息规律、早睡、适当运动、多吃蔬菜水果等，以提高免疫力。尤其是早睡，他反复强调了几次，似乎这对我的病情至关重要。

我问医生，米诺地尔是否有效果。医生说，米诺地尔有一定的效果，但并不是所有人都适用。更重要的是，根本原因是内分泌失调引起的，而睡眠对内分泌的调节非常重要。听完医生的解释，我开始意识到，我的生活习惯可能是导致脱发的主要原因之一。

我决定改变自己的生活方式。每天晚上，我都会早早上床，尽量保证八小时的睡眠时间。白天，我也会注意饮食和运动，尽量让自己保持健康的状态。同时，我也开始使用医生推荐的酮康唑洗剂，定期清洁头皮。几个月后，我惊喜地发现，我的头发不再油腻，掉发也明显减少了。更重要的是，我不再因为头发问题而感到自卑和焦虑。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了医生的帮助。通过改变生活习惯和使用正确的治疗方法，我成功地战胜了脂溢性脱发。这个经历也让我更加珍惜自己的健康，明白了预防和治疗疾病的重要性。希望我的故事能够帮助到其他正在经历类似困扰的人们。