我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地走在前面，突然脚下一滑，右脚就像被什么东西狠狠地扭了一下。疼痛感瞬间传遍全身，我知道自己出事了。朋友们赶紧把我送到医院，拍片后医生告诉我是轻微撕脱性骨折，需要卧床休息并服用一周的药物。

一周过去了，肿胀却丝毫没有减轻的迹象。我开始担心起来，难道我需要更长时间的恢复期？于是，我决定再次去医院咨询医生。医生告诉我，随着骨折愈合，肿胀会逐渐消退，一般需要2-4周的时间。听到这话，我松了一口气，但同时也感到有些失望，毕竟我还需要继续忍受疼痛和不便。

医生建议我口服消脱止来帮助消肿，并且提醒我平躺时要把腿抬高，这样有助于血液循环和消肿。然而，我平时的工作需要长时间坐着，这是否会影响我的恢复呢？医生说有影响，局部肿胀可能会反复或者加重。于是我开始调整自己的工作方式，尽量减少坐姿时间，多做一些站立和行走的活动。

在医生的指导下，我开始使用护具固定受伤的脚踝。起初一切都很顺利，但后来我发现绑带固定的地方出现了淤青。医生告诉我可能是绑带固定得太紧了，需要适当放松。于是我调整了绑带的松紧度，淤青也逐渐消失了。

虽然医生反复强调禁止活动，但我还是忍不住在单拐的辅助下上班了三天。结果，医生警告我如果过早活动可能会导致骨折移位增大，症状反复。听到这话，我不禁后悔自己的鲁莽行为，决定从此严格遵守医生的指示，禁止任何形式的活动和负重。

在恢复期间，我还遇到了一些其他的问题。比如，我的右脚小腿时不时抽动，医生说可能是扭伤造成局部肌肉的损伤。另外，我也曾尝试挤压和按摩来帮助消肿，但医生告诫我这会加重症状，必须禁止。

经过漫长的等待和艰苦的恢复，我的脚终于开始有所好转。肿胀逐渐消退，疼痛感也减轻了许多。虽然这段经历让我付出了不小的代价，但同时也让我更加珍惜自己的健康，学会了如何正确地面对和处理疾病。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中去，感谢医生的专业指导和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。