我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。去年，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活和工作效率。经过一系列检查，医生诊断我患有腰椎间盘突出，属于肾虚型。

我记得那天，医生告诉我这个消息时，我感到非常沮丧和无助。作为一个年轻人，我从未想过自己会遭受这种疾病的折磨。医生建议我进行理疗、热敷、针灸和拔火罐等治疗方法，并且要减少久坐的时间。同时，他还推荐我使用扶他林软膏来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了很多细节。比如，我会定时站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势；在家里，我也会泡热水澡，涂抹扶他林软膏来缓解疼痛。这些方法确实起到了很好的效果，我的腰部疼痛逐渐减轻了。

然而，除了腰椎间盘突出，我还经常感到全身乏力，总是没有精力去做任何事情。医生告诉我，这可能是因为湿气太重，建议我适当进行体育锻炼，多出汗，并且不要总待在空调房里。虽然我每天都会出很多汗，但喝水也很多，所以我并没有太在意这个问题。

在治疗过程中，我也尝试了针灸。医生建议我去正规医院进行针灸治疗，于是，我选择了一家大型中医院。第一次针灸后，我感觉效果还不错，疼痛有所缓解。当然，具体效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的改善。

在整个治疗过程中，扶他林软膏起到了很大的作用。它不仅可以缓解疼痛，还可以减轻炎症。医生告诉我，扶他林软膏的效果还可以，适合我这种情况使用。至于选哪种扶他林，医生说没有区别，只要是正规渠道购买的都可以。

总的来说，通过一系列的治疗和自我调理，我的腰椎间盘突出症状得到了很好的控制。虽然偶尔还会有疼痛，但已经不再影响我的日常生活和工作。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了预防和早期治疗的重要性。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意身体健康，遇到问题及时就医。