我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的内心却充满了焦虑和恐惧。因为我发现自己的体脂称显示骨量低，这让我开始担心自己的骨骼健康。

我决定去找一位营养科医生进行咨询。通过京东互联网医院的在线服务，我很快就与一位医生取得了联系。她的名字叫李医生，声音温柔而专业，给了我莫大的安慰。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生开口道。我向她描述了自己的情况，并询问了关于补钙的相关问题。李医生耐心地听完后，开始为我解答。

“首先，关于钙片的服用时间，早饭后是一个不错的选择。这样可以帮助钙更好地被吸收。”她说。我点了点头，心中暗自庆幸自己找到了一个如此专业的医生。

李医生继续说：“平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。”我认真地记下了这些信息，决定从此改变自己的饮食习惯。

在我们的对话中，李医生还提醒我，成人每天推荐摄入钙800mg，而一粒钙片的含量是500mg。因此，吃一粒配合饮食基本上就足够补充每天所需要的钙了。两粒的话就超量了，长期使用不排除形成肾结石的风险。李医生建议我使用一粒的钙片，并定期去医院检查骨密度。

我感激地向李医生道谢，心中充满了感激和敬意。她的专业知识和人性化的服务让我感到非常温暖和安心。我决定将来有任何健康问题都来找她咨询。

在这次咨询结束后，我开始认真地执行李医生的建议。每天早饭后，我都会服用一粒钙片，并注意饮食结构的调整。几个月后，我再次去医院检查骨密度，结果显示我的骨密度有所提高。这让我更加坚定了继续补钙的决心。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，相信你也会像我一样受益匪浅。