我从小就有一个习惯，喜欢长时间坐着看书或者玩游戏。直到有一天，我的腰开始隐隐作痛，尤其是在久坐之后。起初，我并没有太在意，认为只是因为坐姿不正确或者是累了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种各样的方法，包括按摩、热敷、甚至是中药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“腰疼怎么办”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，决定给它一个机会。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲完，然后告诉我可能是腰肌筋膜炎引起的。这个诊断让我感到有些意外，因为我从来没有听说过这个病名。医生解释说，这是一种常见的慢性疾病，主要是由于长期的不良姿势和过度使用肌肉导致的。

医生给我开了一些药物，包括双氯芬酸钠缓释片和通络祛痛膏。同时，他还建议我注意保暖，避免受凉，并且要有良好的坐姿。对于长期伏案工作者来说，需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。这些小小的改变，可能会对我的健康产生巨大的影响。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗和生活调整。果然，我的腰疼症状开始逐渐减轻。虽然还不能完全消失，但至少我可以正常地工作和生活了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。

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