我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。医生告诉我，我患有腰椎间盘突出和腰椎退行性变。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我使用扶他林软膏来缓解疼痛，并且告诫我要注意休息和锻炼。

回到家后，我开始使用扶他林软膏。刚开始，我并没有感觉到明显的效果，反而觉得屁股上面疼痛加剧了。于是我又去找医生，医生告诉我，这可能不是腰椎间盘突出症的症状，而是髂后上棘炎引起的。医生说，扶他林软膏仍然可以用来缓解疼痛，但我需要注意休息和锻炼，避免久坐和反复弯腰。

我开始按照医生的建议进行治疗和锻炼。每天早上，我都会做一些简单的拉伸运动，晚上则会用热水袋敷在疼痛的部位。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院值得信赖！