我从小就不太喜欢运动，总是觉得累得不行。直到有一天，我在镜子前看到自己的身材，才意识到我需要改变。我的身高164厘米，体重98斤，有时候会达到99斤。肉松松的，很丑。于是我开始了健身之旅。

起初，我只是在家里做一些简单的运动，效果并不明显。后来，我决定去健身房，找了一个专业的教练指导我。教练告诉我，增肌塑型需要配合运动和饮食，尤其是蛋白粉的摄入。于是，我开始尝试各种蛋白粉，但大多数都是乳清蛋白粉，味道我并不喜欢。

有一天，我在网上搜索“治疗肾虚食物不清腰膝酸软应该选用”，结果意外地发现了京东互联网医院。出于好奇，我点进去，发现他们提供在线医疗咨询服务。于是我决定试一试，向医生咨询如何选择适合自己的蛋白粉。

医生很快回复了我，告诉我增肌塑型需要控制热量摄入，坚持运动，并在运动后使用蛋白粉。同时，他也建议我在专业教练的指导下训练，因为我身高164厘米，体重98斤，属于偏轻的体型，需要增肌。医生还提醒我，肉松松的身材不仅影响外观，也可能对健康造成影响。

我非常感谢医生的建议，决定按照他的指导来进行训练和饮食调整。虽然我不喜欢乳清蛋白粉的味道，但医生告诉我可以选择其他口味的蛋白粉，因为它们是食品而不是药物。于是我开始尝试其他品牌和口味的蛋白粉，终于找到了自己喜欢的那种。

现在，我每天都会在健身房里锻炼，配合蛋白粉的摄入，我的身材正在逐渐改变。虽然过程中有很多困难和挫折，但我从未放弃。每当我想起医生的话语，想起自己的目标，我就会重新振作起来，继续前进。

我想对所有正在努力改变自己的人说，坚持就是胜利。无论你面临什么困难，只要你不放弃，总有一天你会看到自己的成果。同时，也要记得关注自己的健康，及时就医，遇到问题及时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”