我叫李明，一个170厘米高、54公斤重的年轻人。平时我热爱跑步，但总感觉自己太瘦了，想通过增重来改善体型。于是，我开始寻找各种方法，包括尝试不同的饮食和运动方式。然而，效果并不理想。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用蛋白粉来增重，这引起了我的兴趣。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，作为一个跑步爱好者，适当补充蛋白粉是可以的。他们建议我在运动后使用增肌蛋白粉，并强调了健康饮食、规律作息和适当运动的重要性。医生还提醒我少熬夜，多进行针对性锻炼。

我问医生乳清蛋白粉是否有效果，医生回答说乳清蛋白粉也可以用，但增肌蛋白粉更适合健身运动。由于我只跑步，不做器械，医生认为这对我来说已经足够了。他们还鼓励我坚持下去，相信会有所帮助。

我非常感谢医生的建议和指导。他们的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的理解。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，期待看到积极的变化。同时，我也意识到，健康不仅仅是体重的问题，更重要的是保持良好的生活习惯和心态。

在这里，我想分享我的经历，希望能够帮助到其他有类似困扰的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！