我叫李明，身高184厘米，体重155斤，虽然看起来不算瘦，但我总觉得自己缺乏力量和肌肉。尤其是在健身房里，看到那些肌肉发达的男生，我就更渴望拥有一个强壮的身体。于是，我开始了我的增肌之旅。

一开始，我尝试了各种方法，包括大量摄入蛋白质、每天进行高强度的训练等。但是，我的肠胃并不好，经常会出现胃部不适、腹泻等问题。这些问题不仅影响了我的训练效果，还让我感到非常沮丧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下在线咨询。很快，我就和一位名叫张医生的医生进行了交流。张医生非常专业，详细询问了我的情况，并给出了很多宝贵的建议。

张医生告诉我，增肌不仅仅是靠蛋白质和训练，还需要注意饮食的均衡和规律。对于我这种肠胃不太好的人来说，更需要注意食物的选择和搭配。张医生建议我可以尝试一些食疗方法来改善肠胃问题，例如多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条等，并适量增加一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等。

在张医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯乳清蛋白粉作为代餐，中午和晚上则会吃一些易于消化的食物，并适量增加一些富含蛋白质的食物。同时，我也会在训练后喝一杯增肌粉，以帮助肌肉恢复和生长。

经过一段时间的坚持，我发现自己的肠胃问题有了明显的改善，训练效果也变得更好。我的肌肉开始逐渐增大，力量也在不断提升。最重要的是，我不再感到那么沮丧和无助，因为我知道我正在朝着自己的目标迈进。

如果你也想增肌，但又担心肠胃问题，建议你也尝试一下在线咨询。京东互联网医院的医生们非常专业，会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，增肌不仅仅是靠蛋白质和训练，还需要注意饮食的均衡和规律。祝你早日实现自己的目标！