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褪黑素引起肠胃不适?如何治疗失眠?

褪黑素引起肠胃不适?如何治疗失眠?

我从小就有一个习惯,晚上必须要喝一杯牛奶才能入睡。可最近这段时间,我的失眠问题越来越严重了。即使喝了牛奶,还是会翻来覆去地睡不着。听说褪黑素可以帮助改善睡眠质量,于是我就去药店买了一瓶试试看。

那天晚上,我按照说明书上的剂量服用了褪黑素。结果第二天早上,我就开始感到肠胃不适,腹泻、呕吐、反胃,整个人都很虚弱。我当时就想,这难道是褪黑素的副作用?

我赶紧上网查了一下,发现很多人都有类似的经历。于是,我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就联系到了医生**。他听完我的情况后,告诉我说:“褪黑素一般不会引起肠胃不适,可能是你第一次服用,身体还不适应。”

医生**建议我停止服用褪黑素,并且要注意清淡饮食,避免刺激性食物。同时,他还推荐我服用脑心舒口服液来调理失眠问题。除此之外,他还建议我适当运动,放松心情,改善睡眠环境等。

我按照医生**的建议去做,果然效果很好。失眠问题逐渐改善,肠胃不适也消失了。现在,我每天晚上都会做一些轻松的运动,然后再喝一杯牛奶,很快就能入睡了。感谢医生**的帮助,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

如果你也有类似的失眠问题,不妨也试试看医生**的建议。记住,健康无小事,及时就医很重要!

失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。易感人群包括压力大、生活不规律、精神紧张等人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物,保持晚餐清淡。 3. 适当进行放松训练,如深呼吸、瑜伽等,帮助缓解压力和焦虑。 4. 可以尝试服用脑心舒口服液或舒眠胶囊等中成药进行调理,但需在医生指导下使用。 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的治疗和指导。
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