我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里看书或者追剧。即使知道熬夜对身体不好，但总是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落，才真正意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在洗头时，手指轻轻一梳，头发就像秋天的落叶一样纷纷飘落。我的心一下子就沉了下去，仿佛整个世界都塌了。第二天一早，我就匆匆忙忙地跑去看医生。

医生问我头皮痒不痒，我摇了摇头。然后他又问我有没有其他不适，我告诉他我之前有过斑秃，但没查出来什么具体原因。最近这段时间，脱发的情况越来越严重，已经影响到我的日常生活了。

医生听完我的描述后，叹了口气说：“不要熬夜了，晚上11点前一定要睡觉。”我知道他说得对，但我也知道这几乎是不可能的。工作压力大，总是需要加班到很晚。即使我想早点睡，也做不到。

医生看出了我的困扰，安慰我说：“没关系，我开药给你调理一下。同时，你也要注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜。”我点了点头，心中充满了感激。

接下来的几天，我按照医生的嘱咐，认真服药，并且尽量早点睡觉。虽然有时候还是会熬夜，但我已经开始有所改变了。慢慢地，我的头发也开始恢复了，掉落的频率明显减少了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或者其他原因而忽视自己的身体。即使生活中有很多不可避免的困难和挑战，我们也要尽力去改变和适应，保护好自己的健康。

最后，我想说的是，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时去看医生。同时，也要注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

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