我总是睡不着，入睡困难，已经半年多了，试过很多方法都没用，能不能给我推荐一些药物或者其他有效的治疗方法？

——这是我在京东互联网医院上向普内科张医生发出的求助信息。半年来，失眠如影随形，严重影响了我的工作和生活。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充斥着各种杂念，无法入睡。即使勉强睡着，也总是做噩梦，醒来后仍然感到疲惫不堪。

张医生很快回复了我，开始了详细的问诊。从我的作息时间到睡眠质量，从身体状况到心理压力，他都一一询问。通过这些问题，我意识到自己的生活习惯可能是导致失眠的主要原因。张医生建议我规律作息，适当运动，保持良好的心态，并提供了一些非处方药的建议。

我按照张医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上11点准时上床，早上7点起床，保证每天有足够的睡眠时间。白天，我会进行适量的运动，放松身心。晚上，避免使用电子设备，保持安静的睡眠环境。同时，我也开始服用张医生推荐的百乐眠胶囊，希望能够缓解失眠的症状。

起初，效果并不明显。即使服用了药物，我仍然难以入睡。但是，随着时间的推移，我逐渐发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会失眠，但总体来说，我的睡眠时间和质量都有了明显的提高。现在，我已经不再依赖药物，完全依靠自己的生活习惯来维持良好的睡眠状态。

回想起来，失眠的经历让我更加珍惜健康和生活的平衡。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了失去的睡眠和生活的乐趣。

如果你也正在经历失眠的困扰，不妨尝试一下我的方法，或者向专业的医生寻求帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！