我从小就有着一头乌黑亮丽的长发，总是引来周围人的羡慕。然而，最近三个星期，我突然发现自己掉头发厉害。每天早上梳头，总会掉三四根；稍微轻轻一拽头发，有时候就会掉几根。这种情况让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚型脱发的治疗方法。然后，我找到了京东互联网医院的皮肤科医生进行在线咨询。医生非常友善和专业，问了我很多问题，了解了我的具体情况后，给出了宝贵的建议。

医生告诉我，正常人每天脱发几十根都是正常的现象。但是，考虑到我的情况，医生建议我先观察一段时间，并给了我一些生活方面的注意事项。比如，避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃高蛋白的食物，蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。这些都对头发的健康有着重要的影响。

我认真听取了医生的建议，并开始调整自己的生活习惯。同时，我也在网上查找了一些关于肾虚型脱发的知识，了解到这种类型的脱发与肾虚有关，需要通过调理身体来改善。于是，我开始尝试一些中医调理方法，例如食疗和按摩等。

经过一段时间的努力和调整，我的头发状况有了明显的改善。虽然偶尔还是会掉一些头发，但总体来说，情况已经大为好转。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。同时，我也想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。当然，最重要的还是要及时寻求专业的医疗帮助，避免延误治疗。最后，祝大家都能拥有健康的身体和美丽的头发！