我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我患有乳腺增生。

我一向认为自己是一个健康的人，除了偶尔的感冒，几乎从未生过病。所以，当医生说出这个诊断时，我感到非常震惊和恐惧。我的脑海中充满了各种疑问和担忧：我会不会变成一个“残疾人”？我还能不能生育？我会不会死于这个病？

在接下来的几天里，我陷入了深深的绝望和恐慌中。直到有一天，我在网上搜索“乳腺增生可以吃什么不能吃什么”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，毕竟我需要专业的医疗建议来帮助我走出困境。

我与一位名叫**的副主任医师进行了在线咨询。他非常耐心地听取了我的病情描述，并详细解答了我的问题。首先，他告诉我，乳腺增生是一种常见的良性疾病，很多女性都会遇到这种情况。然后，他给了我一些建议，包括调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和甜食；保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒；多运动，防止肥胖，提高免疫力；不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我问他是否可以吃豆制品和蛋白质，他说可以。甚至连鱼也可以吃。这些信息让我感到非常宽慰，因为我本来以为我要完全改变我的饮食习惯了。

在我们的对话中，我还向他展示了我的彩超报告单。他看了之后告诉我，虽然医生说我增生严重，但实际上，我的情况并不算太糟糕。我的乳腺纤维瘤手术后遗症导致的伤疤疼痛可能是由于瘢痕的疼痛引起的，而不是乳腺增生本身的原因。

最后，他建议我可以尝试一些中药，如逍遥丸和乳癖消，来缓解症状。同时，他也强调了生活习惯的重要性，包括饮食和作息的调整。

通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还收获了一份宝贵的礼物——希望。现在，我已经开始按照医生的建议调整我的生活方式，包括饮食和作息。我也开始积极锻炼，提高自己的免疫力。虽然我知道这条路可能会很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个病魔。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也可以尝试在线咨询服务。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们会给你最好的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我们都能保持健康和快乐！