我叫李明，今年28岁，生活在一个小县城里。从小我就有一个长期的梦魇，几乎每晚都会做噩梦，醒来后心跳加速，出一身冷汗。这种情况持续了很多年，直到我大学毕业后才开始寻求帮助。

我首先去当地的医院神经科检查，做了脑部CT，结果显示没有问题。医生告诉我可能是因为压力大或者生活不规律导致的，建议我调整生活习惯和心态。然而，我的梦魇并没有因此而减少，反而有时候变得更加频繁和恐怖。

在一次偶然的机会中，我听说了安神补脑液这个中成药，据说可以改善睡眠质量和缓解焦虑。我决定试一试，于是每天晚上喝两瓶，坚持了一个月。果然，我的梦魇次数明显减少，睡眠质量也得到了改善。我感到非常高兴，认为终于找到了解决问题的方法。

然而，好景不长。最近我开始每天只喝一瓶安神补脑液，可能是因为觉得自己已经好了，或者是因为经济压力，总之我开始减少用药量。结果，我的梦魇又开始频繁出现，甚至比以前更严重。我感到非常困扰和无助，不知道该怎么办才好。

这时，我听说了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生问了我很多问题，包括是否有去医院检查过、以前用过什么药物等等。最后，医生告诉我，安神补脑液虽然可以缓解症状，但并不是长期解决问题的方法。医生建议我养成良好的生活习惯，建立科学的睡眠卫生习惯，创造良好的睡眠环境，建立“睡眠仪式”，保持乐观、知足的良好心态等等。同时，医生也开了一些药方给我，告诉我在必要时可以适量服用安眠药或小剂量的抗焦虑、抗抑郁制剂，但需要注意用药安全和副作用。

我非常感谢这位医生，觉得他给了我很多有用的建议和指导。我决定按照医生的建议去做，希望能够彻底解决我的梦魇问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在线问诊这种方便快捷的方式，真的很靠谱！