孕中期的我，总是被各种各样的营养问题困扰。每天早晚各250ml的牛奶，已经成为了我的必备饮品。然而，最近我开始担心，仅仅依靠牛奶是否足够满足我和宝宝的钙需求？

我决定向京东互联网医院的公共营养师**寻求帮助。通过在线咨询，我向她描述了我的情况，并询问是否需要额外补充钙片，以及何时补充最为合适。

**医生很快回复了我，告诉我孕中期的推荐钙摄入量为1000-1200mg每天。两盒牛奶大概能满足600mg左右的钙，考虑到日常饮食中也会摄入一定量的钙，她建议我可以不用刻意补钙。但如果日常饮食偏素，肉虾等钙含量较高的食物偏少，可以适当补钙。

我感到有些疑惑，因为最近下蹲时，我的膝盖处总是感觉酸痛。难道这就是缺钙的表现？**医生解释说，可能是由于怀孕，我的运动量减少，加上体重增长，对膝盖的负担增加所致。她建议我在保证安全的情况下，适当进行拉伸运动，以缓解这种不适感。

我对**医生的建议表示感谢，并决定按照她的建议去做。同时，我也意识到，作为一名孕妇，除了关注营养问题外，还需要注意自己的身体状况，及时调整生活方式，以确保自己和宝宝的健康。

在这个过程中，我深深感受到了京东互联网医院的便利性和专业性。通过在线咨询，我不仅得到了权威的营养建议，还学到了如何更好地照顾自己和宝宝。这种方式既省时又省力，非常适合像我这样忙碌的孕妇。

如果你也在孕期中遇到了类似的问题，不妨尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务。相信你也会像我一样，收获满满的健康知识和实用的生活建议。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！