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18岁女生,150cm,60kg,想科学减肥

18岁女生,150cm,60kg,想科学减肥

我叫小芳,18岁,身高150cm,体重60kg。从小到大,我一直被称为“小胖子”,这也成为了我心中的一根刺。每次看到镜子中的自己,总是感到自卑和不满足。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,总是被他们的身材和外表所吸引,而我却只能默默地站在一旁,羡慕不已。

我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是,每次都以失败告终。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我记得那天晚上,我紧张地坐在电脑前,等待着医生的回复。终于,医生**回复了我的消息:“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”我向他描述了我的情况,包括我的身高、体重和想要减肥的愿望。医生告诉我,减肥需要控制热量摄入,坚持运动,不要熬夜疲劳。他还建议我制定一个减脂计划,并且要科学节食,坚持锻炼,规律作息。

我开始按照医生的建议去做。每天早上,我都会起床去跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。几个月过去了,我发现自己的体重开始下降,心情也变得越来越好。

在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候,我会因为工作或学习的压力而放弃锻炼,或者因为口腹之欲而吃一些不健康的食物。但是,每当我想放弃时,我都会想起医生的话:“一定要给自己制定一个减脂计划,科学节食,坚持运动。”这些话语就像一盏明灯,指引着我前进的方向。

现在,我已经成功地减掉了10kg的体重,感觉自己焕然一新。我不再是那个自卑的小胖子,而是一个自信、健康的年轻人。感谢京东互联网医院的医生**,是他给了我希望和勇气,让我重新找回了自我。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨试试在线咨询服务吧。记住,科学减肥需要时间和耐心,但只要你坚持下去,成功一定属于你!

脾虚肥胖的科学减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理控制热量摄入,避免暴饮暴食; 2. 坚持适量运动,如散步、慢跑、瑜伽等; 3. 规律作息,保证充足的睡眠; 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、补中益气汤等; 5. 增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
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