我从小就有一个习惯，喜欢在晚上看书，直到眼睛酸涩才肯睡觉。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常熬夜加班，导致我晚上入睡困难，白天头昏胀，肩颈不舒服。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就挂到了神经内科主治医生**的号。医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和工作状态。然后，他给我发了一个失眠问诊量表，帮助我更好地了解自己的睡眠情况。

在填写完问诊量表后，医生告诉我，根据我的描述和问诊结果，初步考虑我可能患有睡眠障碍，入睡性困难，并伴有一些焦虑抑郁状态。这些症状可能与我长期熬夜、压力大、缺乏运动等因素有关。医生建议我调整生活作息，规律运动，改善睡眠环境，避免刺激性食物和活动，保持良好的心态等。

此外，医生还提醒我，肩颈不舒服可能与长时间低头看手机、电脑等有关，建议我改善坐姿和睡姿，适度活动颈椎，按摩后颈部肌肉，做做颈椎操。医生还开了一些舒眠胶囊，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始逐步调整自己的生活习惯。首先，我设定了固定的睡眠时间，保证每天晚上10点半以前入睡。其次，我开始每天早上和晚上各做一次30分钟的有氧运动，例如散步、慢跑或骑车。同时，我也注意改善自己的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑，并在睡前热水泡脚，放松身心。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状明显改善。晚上入睡不再困难，白天也没有那么昏胀了，肩颈不舒服的感觉也减轻了很多。更重要的是，我发现自己的心态也变得更加平和和积极了，工作效率也提高了不少。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗建议。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，提醒大家要重视自己的健康，及时采取措施改善生活习惯，保持良好的身心状态。