我从来没有想过，一个简单的睡姿错误，会让我在三四天后，面临着脖子歪了的尴尬局面。起初，我以为只是落枕，没当回事。可随着时间推移，我的右肩胛骨开始疼痛，头也不能向右边看，脖子更是向左歪了，甚至有种移位的感觉。

我试图自行按摩缓解，但情况并未好转。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了普通外科的张医生。他的专业和耐心，给了我极大的安慰和信心。

在与张医生的交流中，我详细描述了自己的症状。他告诉我，我的情况可能是颈肩筋膜炎或项部肌肉痉挛引起的疼痛。虽然这听起来有些吓人，但他也表示，经过休息和保守治疗，大概率可以恢复正常。

然而，我的右侧肢体无力的情况让张医生非常警惕。他建议我立即去正规公立医院的骨科脊柱科就诊，以排除脊髓压迫或中枢神经系统的问题。虽然我有些担心，但我也明白，任何的医疗行为，都是以我的绝对安全为第一位的。

在张医生的指导下，我开始了保守治疗。首先要注意避免受凉，特别是空调电扇风直接吹患处。每天我会进行2-3次的热敷治疗，使用盐袋热敷到患侧，时间大约在10-15分钟左右。热敷后，我会擦干皮肤，并外用止痛的贴膏。同时，我也按照医嘱口服洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，分别用于止痛和松弛肌肉。

经过几天的治疗，我的症状有所缓解。脖子虽然还没有完全恢复正常，但至少不再那么疼痛和僵硬了。张医生也提醒我，如果保守治疗3天没有缓解，或者无力症状加重，出现头晕乏力恶心等其它情况，必须及时医院就诊。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，我也非常感谢京东互联网医院和张医生，正是他们的专业和关心，帮助我度过了这段难熬的时光。希望大家都能注意身体，保持健康！