我记得那天，天空阴沉沉的，风也格外大。早上出门时，我只穿了一件薄外套，没想到一整天都在外面奔波，等到晚上回家时，已经是浑身发冷了。第二天一早，我就开始头痛恶心，整个人都昏昏沉沉的，完全没有力气。起初，我还以为只是普通的感冒，没太在意。但是随着时间的推移，症状越来越严重，甚至连站起来都觉得头晕目眩。

我知道这不是普通的感冒了，于是决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院。医生很快就接待了我，询问了我的症状和病史。得知我没有发烧后，医生建议我吃小柴胡颗粒，并且如果恶心厉害的话，可以再吃一些胃复安。听完医生的建议，我感到一丝安慰，毕竟我知道自己正在接受专业的医疗指导。

在接下来的几天里，我按照医生的建议服药，并且注意休息和保暖。虽然头痛和恶心的症状仍然存在，但是我能感觉到它们正在逐渐减轻。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免再次受凉。毕竟，健康无小事，预防总比治疗要好。

在这个过程中，我也学到了很多关于自我保健的知识。比如说，受凉引起的头痛恶心，除了吃药外，还可以通过喝姜汤、多喝水等方式来缓解症状。这些小知识虽然看似微不足道，但在实际生活中却非常实用。

回想起来，那段时间虽然很难熬，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我已经完全康复了，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！