我叫小明，今年19岁。从小我就很喜欢看书，尤其是那些关于历史和文化的书籍。每当我沉浸在书海中时，时间仿佛就静止了。然而，随着年龄的增长，我的生活方式也发生了改变。熬夜、手淫、性生活时间短等问题开始困扰着我。特别是最近，我发现自己越来越怕冷，腰膝酸软乏力，盗汗等症状也开始出现。我知道这些都是肾虚的表现，但我并不知道该如何治疗。

一天，我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”，无意中发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。很快，我就和一位名叫**的医生进行了在线咨询。医生问了我一些问题，包括是否怕冷、腰膝酸软乏力、盗汗等症状。我告诉他我没有这些症状，只是老手淫熬夜，做爱的时候时间短点。医生说这可能和手淫有关系，并建议我先用延时产品来缓解症状。

我问医生是否可以吃点药来补肾，医生说外用产品是比较温和安全的，没有副作用。平时戒掉手淫，适当运动，强身健体，避免熬夜，也是可以帮助恢复的。医生还告诉我，性生活前30分钟左右喷一到两喷延时喷剂在龟头和冠状沟处，避免尿道口。可以按照个人的需求使用。对于我是否需要吃药，医生说19岁不要用了，还年轻，慢慢调理可以恢复的。饮食注意，不要辛辣刺激，尽量避免熬夜和手淫。平时增加锻炼，强身健体也有助于恢复。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步，晚上也尽量早点睡觉。同时，我也开始使用延时喷剂，效果真的很好。现在我已经不再那么焦虑了，性生活也变得更加和谐。虽然我知道恢复需要时间，但我相信只要我坚持下去，一定可以战胜肾虚的困扰。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生**，如果没有他的帮助，我可能还在迷茫中。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！