我还记得那天晚上，我的胃部不适已经持续了好几天。每次吃完饭，胃酸就像火山喷发一样涌上来，令我痛苦不堪。作为一个36岁的女性，我的生活压力本就不小，最近又开始了健身计划，希望通过减脂增肌来改善自己的身体状态。然而，胃部问题却成了我前进路上的绊脚石。

在网上搜索了一番后，我了解到酪蛋白和乳清蛋白这两种蛋白质的存在。它们都被广泛应用于健身和减肥领域，但我并不清楚哪一种更适合我这种胃不好的人群。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生**很快就接待了我。他详细地解释了酪蛋白和乳清蛋白的区别。酪蛋白是一种大分子蛋白，相对不容易消化吸收，但它可以帮助运动员抑制蛋白质分解，维护肌肉，提高新陈代谢。乳清蛋白则是比较容易消化吸收的蛋白质，适合大多数人群。考虑到我的胃部问题，医生建议我选择乳清蛋白。

我告诉医生我晚餐想用代餐来代替，希望能够补充足够的蛋白质。医生指出，代餐的主要功能是增加饱腹感，控制摄入，而不是单纯的蛋白质补充。他建议我如果真的需要补充蛋白质，可以选择增肌粉或分离乳清蛋白粉。增肌粉主要以乳清蛋白为主，酪蛋白只是添加的部分。对于我这种胃不好的人来说，乳清蛋白的消化吸收会更好一些。

我问医生代餐是否会引起胃酸，医生表示相比于单纯的蛋白粉，代餐的影响会小一些。但他还是建议我在使用代餐之前先调理好肠胃，避免因胃酸问题而影响效果。医生还详细介绍了代餐的用量和服用方法，包括早晚各一次，每次2勺，250-500ml水温水冲服等。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天晚上，我都会用代餐来代替晚餐，配合适量的运动，逐渐调整自己的生活方式。虽然一开始我还是会偶尔出现胃酸的情况，但随着时间的推移，我的胃部问题逐渐得到缓解，体重也开始下降。现在，我已经成功减掉了10斤，感觉整个人都焕然一新。

回想起那段时间，我深深地感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导让我找到了适合自己的健康路径。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些和我一样面临健康挑战的人们。