我从小就被家人称为“夜猫子”，晚上总是熬夜看书或玩游戏，白天则赖在床上不愿起床。这样的生活习惯一直延续到我成年，直到有一天，我在体检报告上看到了一行让人心惊的字：25羟基维生素D缺乏。

我记得当时的场景非常清晰。医生拿着我的体检报告，眉头紧锁地看着我说：“你的维生素D水平太低了，需要及时补充。”我当时并没有太在意，毕竟我从来没有听说过维生素D缺乏会有什么大问题。然而，医生的下一句话却让我开始担忧：“如果不及时补充，可能会影响到你备孕生孩子。”

我和老婆已经结婚两年了，虽然我们还没有计划要孩子，但这句话无疑给了我一个警钟。我开始认真对待这个问题，向医生询问如何补充维生素D。医生建议我每天吃一粒维生素D补充剂，并且至少要连续吃一个月才能恢复到正常水平。

我按照医生的建议开始补充维生素D，期间也经常去医院复查。每次复查的结果都让我感到欣慰，我的维生素D水平逐渐回升。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量多晒太阳，改善自己的作息时间。这些改变虽然微小，但对我的身体健康产生了积极的影响。

现在回想起来，我很庆幸自己及时发现了维生素D缺乏的问题，并采取了正确的措施。如果当初我没有重视这个问题，可能会对我和老婆的未来造成不良影响。所以，我想通过我的经历提醒大家，健康无小事，定期体检非常重要。同时，也要注意自己的生活习惯，多晒太阳，保持良好的作息时间，这些都有助于维持身体健康。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困扰。希望大家也能像我一样，遇到健康问题时及时寻求专业的帮助。