我记得那天晚上，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。失眠已经成为我生活中的一部分，每天晚上我都会翻来覆去，直到天亮。我的朋友建议我试试褪黑素，她说这东西可以帮助你入睡。于是，我在网上买了一瓶。

我按照说明书上的剂量服用，开始只吃一粒，但效果并不明显。于是我决定增加剂量，吃两粒。结果，第二天早上我醒来时，头昏眼花，感觉像被车撞了一样。我的心跳加速，手脚发抖，整个人都处于一种极度不适的状态中。我赶紧联系了京东互联网医院的在线医生裘医师，向她描述了我的症状。

裘医师听完我的描述后，非常严肃地告诉我：“不要多吃褪黑素，尤其是超过推荐剂量。它可能会对肝肾功能产生影响，并干扰脑子松果体素的正常分泌，导致睡眠障碍。”她还提醒我，女性患者如果长期服用褪黑素，可能会出现月经紊乱的情况，因为生物钟和激素的变化会被影响。对于有心脑血管疾病的患者来说，褪黑素也可能诱发或加重疾病的发生。最重要的是，褪黑素可能会导致情绪低落，甚至加重抑郁症的症状。

我听完裘医师的话，感到非常后悔和害怕。我从来没有想过一颗小小的褪黑素片子会有这么多的副作用。裘医师建议我停止服用褪黑素，并在必要时寻求专业的医疗帮助。她还推荐我尝试一些非药物的方法来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。

我按照裘医师的建议做了调整，逐渐恢复了正常的睡眠模式。现在回想起来，我深深地感激裘医师的帮助和指导。如果没有她，我可能还在继续服用褪黑素，甚至可能会出现更严重的健康问题。从这次经历中，我学到了一个重要的教训：在使用任何药物或保健品之前，一定要了解其副作用和注意事项，并在必要时寻求专业的医疗建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！