当前位置:

京东健康

经常运动的人如何选择合适的钙片?

经常运动的人如何选择合适的钙片?

在那个炎热的夏天,我和我的队友们正在为即将到来的省级运动会做最后的冲刺。每天的训练都像是一场战斗,汗水和泪水交织在一起。我们都知道,为了站在领奖台上,我们必须付出超乎寻常的努力。

然而,随着训练强度的增加,我开始感到一种前所未有的疲惫。我的关节疼痛,尤其是在早晨起床时,仿佛每一根骨头都在抗议。我的教练告诉我,这是因为我缺乏足够的钙质,导致了骨骼和肌肉的不适。

我开始四处寻找解决方案,希望能找到一种既能满足我对钙的需求,又不会影响我的训练效果的方法。经过一番调查和咨询,我最终选择了京东互联网医院推荐的健力多钙片。

起初,我对这种新型的补钙方式持怀疑态度。但是,医生向我解释说,健力多不仅可以补充钙质,还能保护关节软骨,预防运动损伤。更重要的是,它不像传统的钙片那样难以吸收,反而可以被身体更好地利用。

我开始每天按时服用健力多钙片,并且注意了医生的建议,适当地通过蛋白粉和维生素来补充其他营养素。随着时间的推移,我发现我的关节疼痛逐渐减轻,体力也得到了明显的提升。

最终,在省级运动会上,我们队以优异的成绩夺得了冠军。虽然这离不开我们每个人的努力和汗水,但我深知,如果没有健力多钙片的帮助,我可能无法坚持到最后一刻。

现在,即使我已经退役,我仍然会定期服用健力多钙片,以保持骨骼和肌肉的健康。因为我知道,健康无小事,京东互联网医院推荐的健力多钙片是值得信赖的选择。

如果你也经常进行高强度的体育训练,不妨试试健力多钙片。它不仅可以帮助你预防运动损伤,还能让你在比赛中发挥出更好的水平。记住,健康是最重要的财富,保护好它,你才能在人生道路上走得更远。

运动人群补钙指南 常见症状 经常进行体育训练的人群,可能会出现肾虚而筋骨不健的症状,包括关节疼痛、软骨损伤等。 推荐科室 运动医学科或骨科 调理要点 1. 选择含有钙和维生素D的补钙产品,如健力多。 2. 如果平时营养摄入不足,可以通过蛋白粉等方式补充必要的营养素。 3. 在训练中注意保护关节,避免过度使用和损伤。 4. 在日常饮食中多摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类等。 5. 定期进行体检,及时发现和处理任何潜在的健康问题。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 23岁白头发,吃维生素B6有用吗?

在一个普通的周末下午,23岁的李明(化名)坐在电脑前,焦虑地搜索着“肾虚型脱发能治好吗”。他最近发现自己头发开始变白,虽然年轻,但这让他感到非常困扰。李明的父母都在40岁左右才开始有白发,他不禁担心自己的健康状况。 李明决定向京东互联网医院的在线医生求助。他在平台上找到了一位名叫张医生的专家,点击了“在线咨询”。很快,张医生就接入了李明的请求。 “您好,我是医生张**,很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生友善地开口道。李明向张医生描述了自己的情况,包括白发的出现和对健康的担忧。张医生耐心地听完后,解释说:“白发的原因还是医学难题哈,可能与遗传、压力、营养不良等多种因素有关。” 李明问道:“这个是缺少什么维生素吗?”张医生回答:“维生素B6确实对改善细胞代谢有帮助,但白发的形成并不是单一因素导致的。” 李明继续追问:“那有什么办法缓解吗?”张医生建议:“中医讲肝肾不足,西医也认为保持良好的生活习惯很重要。首先不要熬夜,像现在咱们这样😅。再者,可以用滋阴补肾的产品,例如黑芝麻、炮制过的女贞子代茶饮。” 李明有些惊讶:“这么早就补肾吗?”张医生笑着说:“是的,预防总比治疗好。” 李明感激地道谢:“好的医生,谢谢医生辛苦了,早点休息。”张医生也回应:“好的,谢谢亲,晚安。” 在这次咨询中,李明不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了京东互联网医院的便捷和高效。他决定按照张医生的建议调整自己的生活方式,并定期进行在线复诊。李明的白发问题虽然不能立即解决,但他已经迈出了改善健康的第一步。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

医者仁心

30 人阅读
查看详情

文章 产后三个月,睡觉满头大汗,怎么办?

我叫李晓,今年28岁,三个月前我迎来了我生命中最重要的角色——母亲。然而,随着宝宝的降生,我的身体也开始出现了一些问题。最明显的就是每次睡觉都会满头大汗,甚至连头发都湿透了。这种情况让我非常困扰和担忧,于是我决定寻求专业的医疗帮助。 我在网上搜索了相关的信息,发现很多人都有类似的症状,尤其是在产后。有人说这是肾虚遗精盗汗的表现,需要及时调理。于是,我决定咨询一位在线医生,希望能够找到解决问题的方法。 医生首先让我拍了一张舌头照片,帮助他更好地了解我的身体状况。然后,他问了我很多问题,包括是否有腰酸腿软、怕冷、乏力困倦、睡眠质量、梦多不多、饮食情况、出汗量、大便情况、口干口苦等等。我一一回答了他的问题,告诉他我早上醒来时手脚酸软,脚、小腿、手臂有点怕冷,虽然不乏力但有点困倦,可能是因为纯母乳晚上要照顾宝宝,休息不太好,睡眠不足,梦多,多噩梦,吃饭还可以,喜欢吃肉及口味重的,白天晚上只要睡着就出虚汗,比较多,头发都湿了,大便成型,一天一次,口干不苦,每天喝水比较多。 医生听完我的描述后,告诉我我的病情主要是气阴虚引起的。他建议我暂时不要用药,因为我还在哺乳期,药物可能会对宝宝产生影响。相反,他推荐我尝试艾灸,特别是在后背的督脉位置,这样可以补气排湿。同时,他也提醒我要注意避开小宝宝,以免影响到他们的健康。 除了艾灸,医生还建议我进行食补,多吃一些红豆、大枣、花生米等食物。虽然我家里有八珍液这种补气血的药,但医生认为在这个时期最好还是通过食疗来调理身体。平时煲汤时可以放一些党参、黄芪、当归等药材,补充气血。 然而,我的问题并没有完全解决。最近,我发现自己的眼睛总是发晕,头也感觉昏沉。医生建议我去医院检查一下血常规,可能存在贫血的风险。虽然我之前产后42天都有检查过,结果显示没有问题,但医生认为还是需要再次检查,以确保身体的健康状况。 我决定听从医生的建议,去医院进行检查。虽然中医科和产后科都可以,但我选择了中医科,因为之前我已经去看过中医,做过针灸和理疗。医生说如果检查结果正常,针灸仍然是一个不错的选择,可以帮助我改善症状。 在等待检查结果的过程中,我开始尝试艾灸和食补。虽然效果还不明显,但我相信只要坚持下去,我的身体一定会恢复健康。同时,我也意识到,作为一位新妈妈,照顾好自己的身体是非常重要的,只有这样才能更好地照顾宝宝和家庭。所以,我会继续努力,直到我的身体完全恢复健康。

医疗之窗

15 人阅读
查看详情

文章 怀孕初期需要注意什么?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,温暖而明亮。我的心情却像外面的天气一样,阴晴不定。刚刚从医院回来,手里攥着一张小小的报告单,我的世界被彻底颠覆了——我怀孕了。 我和老公一直想要个孩子,但当这个愿望变成现实时,我的内心充满了恐惧和不安。尤其是当我听说孕妇肾虚可能会影响胎儿健康时,我的心更是揪紧了。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。 医生**的耐心和专业让我感到安心。她告诉我,孕妇肾虚的确需要注意,但并不是所有孕妇都会出现这种情况。我们详细讨论了我的情况,包括我的饮食习惯、生活方式等等。医生建议我在孕早期和孕中期,特别是前6个月,多关注自己的身体状况,适当补充营养。 我问医生,除了叶酸外,还需要补充其他营养素吗?医生说,如果我的饮食均衡,铁和钙的摄入量也足够,那么不需要额外补充。但她强调,DHA对胎儿的神经系统发育非常重要,建议我从孕早期开始就可以适量摄入。 在医生的指导下,我开始了我的孕期生活。每天早上,我都会吃一片叶酸片,晚上则会喝一杯富含DHA的孕妇奶粉。同时,我也调整了自己的饮食结构,多吃一些富含铁和钙的食物,如红肉、豆制品和海产品等。 随着孕期的推移,我逐渐适应了这个新的状态。虽然偶尔还会有担忧和焦虑,但每次和医生交流后,我都能找到安慰和支持。现在,我的宝宝已经出生了,健康活泼,给我们带来了无尽的欢乐和幸福。 回想起那段时光,我深深感激京东互联网医院和医生**的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,更重要的是,他们给了我信心和勇气,陪伴我度过了孕期的每一个日夜。现在,我也想分享我的经验,希望能帮助更多的准妈妈们度过这个特殊的时期。 如果你也在孕期中,遇到了类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和指导,帮助你和宝宝健康成长。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。祝福所有的准妈妈们和宝宝们!

生命守护者联盟

19 人阅读
查看详情

文章 小孩晚上睡觉磨牙怎么办?

在一个平凡的夜晚,李女士被儿子小明的磨牙声吵醒。起初,她以为是小明在做梦,但当她走进他的房间时,发现他正在熟睡中,嘴巴却不停地发出咬合声。李女士心中一紧,担心这可能是小明身体出现了问题。 第二天一早,李女士带着小明来到了京东互联网医院,寻求口腔科医生的帮助。医生详细询问了小明的症状和生活习惯,发现小明平时挑食,缺乏维生素D和钙的摄入,可能是导致磨牙的原因之一。医生建议李女士每天给小明补充维生素D,并在饮食中增加富含钙的食物。 李女士回家后,开始给小明补充维生素D,并尝试改变他的饮食习惯。然而,几天过去了,小明的磨牙症状并没有明显改善。李女士再次带着小明来到京东互联网医院,医生这次建议他们去儿科化验便常规检查是否有寄生虫的存在。结果显示,小明的体内确实有寄生虫,需要进行药物治疗。 在医生的指导下,李女士给小明进行了寄生虫的治疗,并继续坚持给他补充维生素D和钙。经过一段时间的治疗和调理,小明的磨牙症状逐渐消失了。李女士感慨万千,感谢京东互联网医院的医生们为她和小明提供了专业的医疗服务和健康指导。 这次经历让李女士深刻认识到,孩子的健康问题不能忽视,及时就医和科学的健康管理是非常重要的。她也希望通过自己的经历,能够帮助更多的家长关注孩子的健康问题,避免类似的情况发生。

全球医疗视野

1 人阅读
查看详情

文章 宝宝6个月了,怎么开始加辅食?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着六个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李女士是一位新手妈妈,对于如何给宝宝添加辅食感到非常迷茫。她在搜索引擎上输入了“小孩肾虚吃啥好”,希望能找到一些有用的信息。然而,搜索结果并没有给她带来太多的帮助,反而让她更加困惑。于是,她决定向专业的育儿顾问寻求帮助。 李女士在平台上与一位名叫王医生的育儿顾问取得了联系。王医生首先询问了小明的年龄、性别以及具体的育儿问题。李女士详细地描述了自己的困惑,并表达了对宝宝健康的深切关注。王医生耐心地听完了李女士的描述,然后开始给出专业的建议。 王医生告诉李女士,给宝宝添加辅食的第一步是从单一种类的第一阶段婴儿营养米粉开始。这种米粉易消化吸收,不会引起宝宝肠胃过敏,是宝宝添加辅食的首选。王医生还强调了使用勺子喂食的重要性,并建议李女士慢慢增加米粉的稠度。最初调制的米粉应该是稀薄的,宝宝适应以后再逐渐增加稠度。 李女士听完王医生的建议后,感到非常放心。她问道:“那我该如何观察宝宝的反应呢?”王医生回答说:“你可以观察宝宝的大便情况,有无过敏是否有红点点脸上脖子上。”李女士点头表示理解,并询问是否可以在米粉中添加核桃油。王医生告诉她,七八个月以后再用核桃油比较合适。 李女士接着问道:“那刚开始加多少量合适?”王医生回答说:“几滴就可以了。”李女士又问:“顺便可以给吃那种溶豆豆了吗?”王医生表示可以。李女士最后问道:“米粉的量刚开始给吃多少合适?”王医生告诉她,第一次吃一勺就可以了调好的。李女士表示明白,并询问是否可以在一周后给宝宝加稠度。王医生回答说:“可以的,看宝宝的接受程度来调整就好。” 李女士感激地向王医生道谢,并表示会按照她的建议去做。王医生也祝福小明健康快乐。整个咨询过程中,李女士感受到了王医生的专业和耐心,也对京东互联网医院的服务产生了深深的信任。 在接下来的日子里,李女士按照王医生的建议给小明添加辅食。小明的适应能力非常强,很快就喜欢上了米粉。李女士也学会了如何观察宝宝的反应,并根据宝宝的接受程度调整米粉的稠度。小明的健康状况良好,李女士也因此感到非常安心和满足。 李女士的经历告诉我们,育儿的道路上总会遇到各种各样的问题和困惑。但只要我们能够及时寻求专业的帮助,并按照科学的方法去做,就一定能够走出一条健康、快乐的育儿之路。京东互联网医院的在线咨询平台为广大父母提供了一个便捷、可靠的求助渠道,让他们在育儿的道路上不再孤单。

未来医疗领航员

13 人阅读
查看详情
相关问诊

我母亲得了肾钙化,经常腿抽筋,想知道有没有什么可以帮助她缓解症状的方法?

就诊科室:药剂科

总交流次数:27

医生建议:对于肾钙化,首先需要遵循医生的治疗方案。同时,注意饮食健康,避免高盐、高蛋白和高磷的食物,保持良好的生活习惯。目前没有太适合的保健品可以直接治疗肾钙化,建议带老人去正规公立医院进行治疗。

查看详情

我有副鼻窦炎,想知道有哪些中成药可以治疗?我肾功能正常,但有肾囊肿钙化。我的症状主要是鼻子经常感觉像有东西似的,有时打喷嚏,痰多。之前用过喷剂和鼻炎康,但当地医生不建议继续使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:44

医生建议:根据您的描述和病史,初步判断您可能患有副鼻窦炎。建议使用通用名为“鼻炎康”的中成药进行治疗。请注意,使用前详细阅读说明书,排查过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,注意饮食清淡,少食辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息。一般建议连续服用7-10天为一个疗程。由于您有肾囊肿钙化的病史,需要定期复查肾功能,避免因用药不当而加重病情。

查看详情

我被诊断出有钙化性疾病,想知道这个药物是长期吃还是短期内就可以停?

就诊科室:营养科

总交流次数:9

医生建议:对于钙化性疾病,长期治疗和管理是必要的。药物的使用时间取决于病情的严重程度和治疗效果,目前没有发现该药物有明显的负面影响。除了药物治疗外,合理的饮食和适量的运动也非常重要。同时,高纯度鱼油可以作为辅助治疗,具有抗炎作用。定期复查以确保病情控制和药物安全性。

查看详情

我有腰疼和左肾实质内钙化斑的症状,想知道能否服用龟龄集口服液?

就诊科室:药剂科

总交流次数:48

医生建议:对于左肾实质内钙化斑腰疼,龟龄集口服液可能有一定的辅助治疗作用,但具体效果还需要结合个体情况来评估。建议在专业医生指导下使用。同时,需要注意避免生冷和刺激性食物,孕妇禁用,伤风感冒时停服。

查看详情

我有肾钙化和动脉粥样斑块,想知道能否安全使用某种药物?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:对于肾钙化动脉粥样斑块的患者,使用药物时需要格外小心。首先,肾钙化可能影响某些药物的吸收和排泄,需要根据肾功能调整剂量。其次,动脉粥样斑块增加了心血管事件的风险,某些药物可能会加重这种风险。因此,在使用任何药物之前,必须先咨询医生。同时,保持健康的生活方式也非常重要,包括合理饮食、适量运动和定期体检。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李苹

主治医师

肾病内科

三甲
潜江市中心医院
肾功能异常(3例) 高尿酸血症(2例)
专业擅长:肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石等疾病的诊断与治疗。
好评率:100% 接诊量:1130
王辰

主治医师

肾病内科

三甲
北京大学第一医院
高血压(1例)
专业擅长:急性肾损伤、慢性肾脏病、ANCA相关血管炎
好评率:99% 接诊量:187
朱新旺

主治医师

肾病内科

三甲
中国医科大学附属第一医院
泌尿系感染(1例)
专业擅长:主要研究方向:腹膜透析临床及基础研究,并发症的防治。血液净化相关手术的持续质量改进。完成各方式腹膜透析手术500余例,将术后机械性并发症降低至2%。血液透析导管通路手术1000余例。 擅长:蛋白尿、血尿、肾功不全的诊治。各方式腹膜透析手术、长期管理及腹透管漂管、堵管等并发症的处理。急慢性肾功能不全、肾衰竭、肾性贫血、肾性骨病;原发性、继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病、膜性肾病、IgA肾病、轻微病变性肾病、局灶节段性肾小球硬化、尿酸性肾病、遗传性肾病、泌尿系感染等。
好评率:100% 接诊量:352
健康小工具