我从小就对自己的耳朵格外关心。也许是因为小时候经常被妈妈告诫要小心耳朵，不能让水进去，不能用棉签挖耳朵。长大后，这种关心变成了习惯，每次洗澡我都会用毛巾轻轻擦拭耳朵，生怕有什么不干净的东西留在里面。

然而，最近我发现自己的左耳耳膜有淤血。起初我并没有太在意，毕竟我从来没有遇到过这种情况，想着可能是洗澡时用力过猛导致的。但是，随着时间的推移，淤血并没有消退，反而越来越明显。更让我担心的是，右耳耳道里竟然有一个白色的东西，摸起来很硬，像是一块小石头。

我开始感到焦虑，担心自己得了什么严重的耳朵疾病。于是，我决定去看医生。由于工作繁忙，我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院的庞医生。通过视频连线，庞医生详细询问了我的症状，并建议我去医院做耳内镜检查，以便明确诊断。

我有些犹豫，毕竟我从来没有做过这种检查，担心会很痛苦。但是，庞医生耐心地解释了整个过程，并告诉我这是一种非常常见的检查方法，完全无需担心。最终，我决定听从庞医生的建议，下下周去医院做检查。

在等待检查的这段时间里，庞医生给了我一些日常护理的建议。比如，注意饮食清淡，忌烟酒，避免耳朵进水，勿戴耳机，避免噪音及爆破音等的刺激，勿挖耳朵，避免公共场所采耳。避免熬夜，注意休息。这些小贴士让我感到很安心，也让我意识到自己平时对耳朵的保护做得还不够。

我开始反思自己的生活习惯，想起最近总是上火，可能是因为工作压力大，导致身体出现了一些问题。同时，我也开始关注一些传统的中医理论，了解到耳穴治疗肾虚的方法。虽然我不确定这种方法是否适合我，但我觉得了解一下总是好的。

在等待检查的这段时间里，我也开始更加关注自己的身体健康。每天早上，我会花一些时间做一些简单的瑜伽，放松身心。晚上，我会尽量早点睡觉，保证充足的休息。这些小改变让我感觉整个人都变得更轻松、更健康了。

我知道，健康无小事。即使是看似微不足道的耳朵问题，也可能是身体某个部位出现问题的信号。所以，我决定从现在开始，更加关注自己的身体健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也想感谢庞医生和京东互联网医院，感谢他们提供的专业服务和贴心建议。希望更多的人能够像我一样，重视自己的健康，珍惜生命中的每一天。