我还记得那天，拿到肝病报告单时的心情。看到甲胎蛋白升高的结果，我的心一下子就沉了下去。肝癌？这个词在我脑海中回荡，像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏。

我赶紧联系了京东互联网医院的内科医生，希望能从他们那里得到一些答案。医生很快回复了我，询问我是否有不适的症状。我告诉他，除了偶尔的疲劳外，其他都还好。医生安慰我说，甲胎蛋白升高并不一定意味着肝癌，需要进一步检查才能确定。

我开始回忆起过去的生活，是否有哪些不良习惯可能导致了这个结果。医生建议我改善生活方式，规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，适当运动。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。

医生还告诉我，除了甲胎蛋白外，肝癌的诊断还需要结合其他检查结果，例如肝脏的CT。虽然我现在的数值偏低没有诊断的意义，但仍然需要引起注意。医生建议我生活方式改善一段时间后再次复查一下肝肾功能和甲胎蛋白。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。中午和晚上，我会尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果。晚上睡觉前，我会泡一杯热水，放松身心。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的身体和心理都产生了积极的影响。

几个月后，我再次去医院复查，结果显示我的甲胎蛋白已经降到了正常范围内。医生告诉我，这是一个非常好的迹象，说明我的生活方式改善是有效的。虽然我还需要继续保持这些好习惯，但至少现在我可以放心了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能等到身体出现问题才开始关注自己的健康。只有在日常生活中注重健康，才能真正做到防患于未然。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助，我非常感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的经历，欢迎分享！