我从来没有想过，一个简单的体检报告会让我陷入如此的恐慌。总胆红素高，这几个字像一把利剑，直刺我的心脏。医生说是熬夜和喝酒引起的，但我知道这只是表面原因，真正的原因是我对生活的不负责任。

我记得那天晚上，我和朋友们在酒吧里喝得烂醉。我们谈论着工作、生活、理想，仿佛世界上没有任何问题可以阻挡我们。第二天早上，我醒来时头痛欲裂，口干舌燥，感觉整个人都被抽空了。然而，我并没有把这当回事，继续投入到工作和社交中，直到体检报告出来。

我拿着报告，心情沉重地走进了医生的办公室。医生看了一眼报告，轻描淡写地说：“没关系，随访就行。”我松了一口气，但内心深处仍然充满了恐惧和不安。医生继续说：“高不多，熬夜、喝酒、三餐不规律都会引起。”我点了点头，心想：我确实最近熬夜多，还喝多过一次。

医生看出了我的担忧，安慰我说：“问题不大，只要你注意生活习惯，定期复查就行。”我听了，心中稍微放松了一些。然而，我的内心仍然充满了疑问和恐惧。我问医生：“这个要注意什么？”医生回答：“不熬夜，不喝酒，规律作息。”我点了点头，心想：这太难了，我怎么可能做到呢？

医生看出了我的犹豫，鼓励我说：“你可以的，只要你下定决心改变生活方式。”我深吸一口气，决定从此改变。三个月后，我再次来到医院复查，结果显示我的总胆红素已经恢复正常。我松了一口气，心中充满了感激和喜悦。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的放纵而忽视自己的身体。从此以后，我开始注重生活习惯，规律作息，合理饮食，定期体检。我的生活变得更加健康、平衡和有意义。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，改变是可能的，只要你愿意付出努力。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！