我还记得那天,医生告诉我我的空腹血糖已经达到了8.1mmol/L,超过了正常值的上限。我的心一下子沉了下去,仿佛被一块巨石压住了呼吸。糖尿病?我?这怎么可能?
我开始回想起过去的生活,总是忙于工作,忽视了自己的健康。经常熬夜加班,吃外卖,很少运动。现在看来,这些不良习惯终于要付出代价了。
我决定改变。首先,我调整了饮食结构,减少了米面和高糖食物的摄入,增加了蔬菜和水果的比例。其次,我开始每天早上去公园慢跑,坚持了一个月,体重从206斤降到了190斤。同时,我也定期去医院检查血糖,记录下每一次的数据。
今天,我再次来到医院,做了空腹血糖测试。结果显示,我的血糖已经降到了5.92mmol/L,远低于之前的8.1mmol/L。医生告诉我,这是一个非常好的结果,说明我的努力是有效的。
但是,医生也提醒我,虽然我的血糖已经降下来了,但这并不意味着我已经完全摆脱了糖尿病的威胁。糖尿病是一种慢性病,需要长期的管理和控制。我需要继续保持良好的生活习惯,定期检查血糖,避免过度劳累和压力。
我深深地明白,健康是最宝贵的财富。从今以后,我会更加珍惜自己的身体,做一个健康、积极的人。同时,我也想通过我的经历,提醒更多的人关注自己的健康,预防糖尿病和其他慢性病的发生。
如果你也面临着类似的问题,我想告诉你,改变是可能的,只要你愿意付出努力。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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