我从小就体弱多病，脾虚便溏的毛病一直伴随着我。直到有一天，内外痔和混和痔各一颗的出现，让我不得不面对这个问题。起初，我并没有太在意，认为只是普通的肛肠问题。但随着时间的推移，症状越来越明显，肚子不舒服、大便变细，甚至偶尔会流出液体。这些都让我感到非常困扰和尴尬。

我开始四处寻找解决方案，尝试各种食疗方法，希望能够改善自己的情况。然而，效果并不理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便溏食疗”时，偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完我的描述后，给出了五点建议：首先，饮食上要避免辛辣刺激，减少饮酒次数，多吃清淡的蔬菜水果，白天多喝水，晚上少吃肉类；其次，避免久蹲久坐，控制排便时间在5分钟左右，不要在卫生间玩手机或看书；第三，保持大便通畅，避免便秘，必要时可以使用药物调整大便稠度；第四，保持肛门局部卫生，每次排便后清洁肛门，晚上洗澡后冲洗肛门10秒钟；最后，坚持进行提肛运动，促进肛门局部血液循环，预防肛门、直肠疾病的发生。

医生的建议让我感到非常实用和贴心。我决定按照医生的指导去做，并且在日常生活中注意自己的饮食和生活习惯。同时，医生也为我开了一些药物，帮助我缓解症状。

在治疗过程中，我偶尔会有疑问和困惑，例如是否可以跑步锻炼等。每次我都可以通过京东互联网医院在线咨询医生，得到及时的解答和指导。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。肚子不再那么不舒服，大便也恢复了正常。偶尔流出液体的情况也减少了很多。最重要的是，我重新找回了生活的信心和乐趣。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的帮助让我重新拥有了健康和快乐的生活。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线咨询医生，相信你也会得到满意的答案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！