我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这美好的天气，因为腰部的疼痛像一把锥子，时刻提醒着我它的存在。十几年前的一次不经意的闪腰，成为了我日后生活的噩梦。每年都会有那么一段时间，腰疼如影随形，影响着我的工作和生活。

那天，我决定不再忍受，打开了京东互联网医院的APP，选择了骨科医生**进行在线咨询。医生很耐心地询问了我的病情，了解到我长时间坐着工作，且十几年前曾经闪腰。医生告诉我，我的情况主要考虑是腰肌劳损，久坐伤腰，需要对症用药治疗，并配合日常的保养和后期的锻炼。

我问医生是否可以使用平躺在上面然后可以腰部升降的按摩仪来辅助治疗。医生说这种按摩仪可以调整腰椎的弧度，对于改善腰椎的生理曲度有帮助，但不能单靠这个，需要配合锻炼。医生推荐了五点支撑和平板支撑等锻炼方式，并强调了口服和外贴药物的重要性。医生还提醒我，日常生活中要避免长期久坐，反复弯腰，搬重物，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖，以防止症状加重。

我对医生的建议深表感激，决定认真执行。从那天起，我开始每天做五点支撑和平板支撑，坚持使用按摩仪，外贴通络祛痛膏，口服洛索洛芬钠片和腰痛宁胶囊。同时，我也改变了自己的生活习惯，避免长时间坐着，多做一些伸展运动，注意保暖。慢慢地，我的腰疼症状开始减轻，生活质量也得到了明显的提高。

我想说，京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生的建议也非常实用。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医和日常保养同样重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！