我叫小芳，今年23岁，大学毕业后在一家外贸公司工作。从小到大，我的月经一直很规律，28天来一次，持续5天左右。直到高三那年，我的月经周期开始变短，经期也缩短了。起初，我并没有太在意，认为可能是学习压力大导致的。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越频繁。

我开始感到担忧，担心自己的身体出了问题。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的月经周期变短是因为肾虚型月经过少。听到这个结果，我既惊讶又害怕。医生安慰我说，这种情况很常见，尤其是在年轻女性中。只要及时治疗，完全可以恢复正常。

医生给我开了一些中药，主要是补肾的。同时，他还建议我多吃一些大红枣，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。我按照医生的建议，认真服药，调整生活方式。几个月后，我的月经周期逐渐恢复正常，经期也变长了。现在，我每个月都能按时来月经，持续5天左右，感觉非常舒服和放心。

在这个过程中，我也学到了很多关于女性健康的知识。比如，月经周期的正常范围是21-35天，经期的正常范围是3-7天。只要在这个范围内，就不用太担心。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。多吃一些补肾的食物，如大红枣、黑豆等，避免熬夜和过度劳累，可以有效预防和改善月经不调的问题。

我想通过我的经历，告诉所有的女性朋友们，月经不调并不可怕，只要及时治疗，调整生活方式，就可以恢复正常。同时，也希望大家能够重视自己的健康，多关注自己的身体变化，及时就医，避免小问题变成大问题。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和自信。