我从小就有一个习惯，喜欢舔嘴唇。每当我感到紧张或焦虑时，舔嘴唇就成了我的一种自我安慰方式。直到最近，我才意识到这个习惯可能是导致我口腔上颚干燥疼痛的罪魁祸首。

大约十天前，我开始注意到自己的口腔上颚总是感觉干燥，伴随着轻微的疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气干燥或者我喝水不够。然而，随着时间的推移，这种感觉变得越来越明显，尤其是在晚上，疼痛感更强烈。

我开始担心起来，于是决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个口腔科医生。我们进行了视频咨询，医生问我一些问题，包括症状持续的时间、是否有其他不适等。我告诉他我已经有十天左右的时间感觉口腔上颚干燥疼痛，白天症状轻一些，晚上比较严重。医生还问我是否有过敏史，我提到我最近因为沙蒿过敏吃了氯雷他定。

医生让我拍一张上颚部的照片，但由于光线不佳，照片并不清晰。医生告诉我，我的症状可能是灼口综合症，也叫感觉神经异常综合症。他建议我使用氯己定漱口水漱口，保持口腔卫生，口服一些复合维生素，并且最重要的是要转移注意力，不要太把这个问题当回事。

我按照医生的建议去做，开始使用氯己定漱口水漱口，并且每天都吃一些复合维生素。同时，我也开始尝试改变自己的舔嘴唇习惯，尽量用其他方式来缓解紧张和焦虑。慢慢地，我的口腔上颚的干燥疼痛感开始减轻，晚上的疼痛也变得不那么明显了。

回想起来，我意识到自己的小习惯可能会对健康产生影响。幸运的是，通过京东互联网医院的在线咨询，我及时得到了专业的医疗建议，避免了症状进一步恶化。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的口腔健康，也更加珍惜每一次与医生的交流机会。

如果你也有类似的经历，或者对口腔健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！