我曾经是一个体重93公斤的年轻人,身高174厘米,体型偏胖。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落。我的生活习惯并不算差,偶尔会吃烧烤、火锅和炒菜,但从不暴饮暴食。然而,体重却像滚雪球一样不断增加,直到有一天,我决定寻求专业的帮助。
我在京东互联网医院上预约了内分泌科的耿医生。通过视频咨询,耿医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况。得知我没有甲减、库欣综合征等疾病,也不服用抗抑郁药物、癫痫药物、胰岛素或激素药物后,耿医生告诉我,我的体重属于肥胖范围,需要采取措施进行减肥。
我向耿医生提出了一个问题:“奥利司他真的能减肥吗?”耿医生解释说,奥利司他主要是排出进食的油脂,如果我碳水化合物摄入较多,碳水化合物会直接转化为糖类储存在体内,后期转化为脂肪。因此,建议我调整主食结构,减少油脂含量多的食物摄入,例如烧烤、火锅和炒菜等。同时,耿医生强调,任何有效的减肥方法都需要通过运动来实现,奥利司他并非万能药。
在了解了奥利司他禁忌和用法后,耿医生建议我可以尝试服用奥利司他,但同时也要注意补充维生素,避免减重期间导致维生素缺乏。耿医生还提供了一些健康指导,包括每天早上喝一大杯温开水、控制每餐的食量、饭前吃水果、晚上七点以后拒绝饮食、多吃利于健脾的食物、每天进行半小时到一小时的体育锻炼等等。
我按照耿医生的建议开始了减肥之旅。每天早上,我都会喝一大杯温开水,控制每餐的食量,饭前吃水果,晚上七点以后拒绝饮食。同时,我也开始了每天半小时到一小时的体育锻炼,包括跑步、跳绳和打篮球等。经过一段时间的坚持,我的体重开始逐渐下降,精神状态也变得更好。
在这个过程中,我深刻体会到,减肥并非一蹴而就,需要长期坚持和科学的方法。感谢耿医生的专业指导和鼓励,我终于找到了正确的减肥道路。现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,生活质量也得到了极大的提升。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 我想减肥,蛋白粉会增肥吗?
全球医疗视野
文章 鼻炎流鼻涕怎么办?
生命守护者联盟
文章 我总是感觉很累,休息不好,睡眠轻,出虚汗,怎么办?
远程医疗新视界
文章 嘴角胡子掉了一角不长怎么办?
远程医疗新视界
文章 我有甲减,体重150斤,想减肥但保健品效果不明显
健康饮食指南
48岁男士,身高1.68米,体重112斤,两三年来出现脾胃虚寒和身体消瘦的症状,想了解如何改善?
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
天生消瘦,吃不胖,想知道如何增重?
就诊科室:护理咨询
总交流次数:17
28岁男性想了解如何通过饮食和运动来减肥减脂,希望得到专业的营养咨询和建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
我想了解如何科学减肥瘦身,需要多长时间才能见效?
就诊科室:营养科
总交流次数:9
我想了解如何通过营养调整和生活方式改变来实现减肥瘦身,是否有推荐的保健品?
就诊科室:营养科
总交流次数:20
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科