我叫李明，今年25岁，身高191cm，体重265斤。从小到大，我的体重就一直是个问题。家人和朋友都劝我减肥，但我总是找各种理由拖延。直到有一天，我的呼吸声变得异常响亮，晚上打呼噜的声音甚至能吵醒整个家人。我开始担心自己的健康，尤其是听说打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的症状。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位普内科医生进行了在线咨询。医生首先询问我是否已经在线下医院确诊了睡眠呼吸暂停综合征。我回答说还没有，但我想了解更多关于这个病的信息。

医生告诉我，根据我的身体健康指数BMI计算，我目前是重度肥胖。然后，他问我是否有其他不适的症状。我说除了打呼噜外，戴口罩（尤其是N95）超过三四个小时时会感到很闷，呼吸不畅。医生说这可能是因为我的体重过大，压迫了胸部和肺部，导致呼吸困难。

医生建议我去线下医院耳鼻咽喉科进行检查，明确是否有上气道的阻塞，并做一个睡眠监测，以确定是否存在睡眠呼吸暂停的情况。他还给了我一些生活建议，包括注意休息、避免熬夜、保持良好情绪、规律作息；清淡低脂饮食易消化；适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒；注意保暖，加强锻炼进行减重，每日锻炼1-2小时运动；不适随诊。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导去做。同时，我也开始关注自己的健康，尝试改变不良的生活习惯，控制饮食，增加运动量。虽然这条路并不容易，但我知道只有这样才能真正改善自己的健康状况。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，耳鸣可能是肾阴虚或肾阳虚引起的，但具体原因需要通过专业的医学检查来确定。我也明白了，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和指导。

总的来说，这次的经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，改变生活方式并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和坚持。但只要我们愿意付出，总会有收获的那一天。