我200斤，想减肥，医生说了啥？

我叫小李，身高一米六五，体重约200斤。从小到大，我就一直被肥胖困扰着。每次看到镜子中的自己，总是感到一阵自卑。尤其是当我看到那些身材苗条的同龄人时，心中的羡慕和不甘油然而生。于是，我下定决心要减肥。

我来到京东互联网医院，找了一位专业的医生进行咨询。医生问了我的身高体重后，告诉我：“你的情况属于脾虚湿阻型肥胖，需要通过中药调理和合理的饮食运动来改善。”

医生建议我做到三餐定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。同时，推荐我每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如跑步、跳操、骑车等。医生还告诉我，一周一个月减重4到6斤是比较健康的，也不会反弹。

我听了医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会准时起床，吃一份营养均衡的早餐。然后，我会去公园跑步或骑车，享受清晨的新鲜空气和美丽景色。晚上，我会做一些简单的家务活，增加日常活动量。同时，我也开始学习中医知识，了解如何通过中药调理身体。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重从200斤降到了180斤，整个人都变得轻松和自信了。最重要的是，我学会了如何健康地减肥，避免了许多不良的减肥方法带来的副作用。

我想对所有和我一样被肥胖困扰的人说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有办法。同时，也要记住，健康的减肥方式才是最重要的。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。