在一个普通的周末早晨，李女士抱着刚满月的宝宝，坐在电脑前，打开了京东互联网医院的在线咨询平台。作为一名新手妈妈，她对哺乳期的饮食和营养补充充满了疑问和担忧。她的目光停留在了一个问题上：“哺乳期妈妈能喝多少一天？”

李女士的屏幕上很快出现了一位医生的头像，医生**微笑着打招呼：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”李女士略带紧张地回应：“我之前问说是可以喝的。”

医生**耐心地解释道：“哺乳期妈妈的营养需求确实很高，但并不是所有的营养补充都适合哺乳期的妈妈。您主要考虑什么原因补充呢？”李女士坦言：“只是从营养角度来说，哺乳期意义不大。”

医生**继续解释：“哺乳期妈妈的营养需求主要来自于母乳喂养和自身恢复。从营养角度来说，哺乳期妈妈需要更多的蛋白质、钙、铁等营养素。然而，补充这些营养素的方式并不局限于喝某种特定的饮品。”

李女士有些困惑：“那我该怎么办呢？”医生**建议：“孕妈妈补充蛋白质尽量食补，或者选用纯度高的分离乳清蛋白粉，补充蛋白质的效果较明显。孕期胶原蛋白可以食补，比如鸡皮、鱼皮、牛蹄筋、海参等，比较安全。”

李女士听后，仍然有些犹豫：“哦哦，那是不是现在不能吃？”医生**安慰她：“哺乳期妈妈可以适当地食补，但需要注意选择安全、适合哺乳期的食物和营养补充品。”

在医生**的指导下，李女士逐渐了解了哺乳期的营养需求和补充方式。她也意识到，哺乳期妈妈的健康不仅仅取决于营养补充，还包括良好的心态、充足的休息和适当的运动。李女士感激地向医生**道谢，并表示会认真遵循医生的建议，做一个健康、快乐的哺乳期妈妈。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在心中默念着，准备开始她的哺乳期健康之旅。