在一个普通的周末下午，12岁的李明（化名）和他的母亲来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李明的母亲显得有些焦虑，她向医生抱怨说：“医生，我的孩子12岁了，但他身高发育缓慢，和同龄人比起来差了很多。我听说可以通过补充维生素D来促进身高增长，想请教一下是否真的有效？”

医生**（化名）耐心地听完了李明母亲的描述，然后问道：“孩子平时的饮食习惯和运动情况如何？”李明母亲回答说：“他平时主要以牛奶为主，也吃过钙片和液体钙。至于运动，他比较喜欢游泳和舞蹈。”

医生**点了点头，表示理解：“首先，孩子的饮食和运动习惯都还不错。牛奶、钙片和液体钙都是很好的补钙方式。同时，游泳和舞蹈也能帮助他增强骨骼和肌肉的力量。”

“但是，”医生**接着说，“单纯依靠补充维生素D来促进身高增长可能并不是最有效的方法。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙质，而不是直接影响身高的增长。”

李明母亲有些失望，但医生**继续解释：“如果你真的想帮助孩子增加身高，应该从多个方面入手。首先，饮食要多样化，增加优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、鱼蛋、牛奶、干果等。其次，多做一些伸展运动，像单杠、游泳、舞蹈等都可以。最后，注意生活规律，避免熬夜，这些对身高的增长大有帮助。”

李明母亲听了医生的建议，感到很受用。她问道：“那平时吃液体钙和维生素D会不会过量呢？”医生**回答说：“一般来说，只需要补钙就可以了。因为液体钙中已经含有维生素D了。如果再额外补充维生素D，可能会导致过量。”

李明母亲点了点头，表示明白了。医生**最后补充说：“另外，多晒晒太阳，自身也会合成维生素D。所以，适当的户外活动也是很重要的。”

李明和他的母亲离开了在线咨询平台，心中都装满了新的希望和信心。他们决定按照医生的建议，调整饮食和生活习惯，帮助李明健康地成长。从此以后，李明的身高开始稳步增长，他也变得更加自信和开朗。这个小小的男孩，终于找到了属于自己的成长之路。