我从小就喜欢玩手机，尤其是在这段时间里，工作不忙，总是有大把的时间可以用来刷屏。然而，最近我开始感到手腕疼痛，特别是当我手掌向下用力按时，疼痛感更加明显。起初，我并没有太在意，认为可能只是暂时的不适。但随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生名叫陈医生，非常友善和专业。他首先询问了我的症状和疼痛的具体位置。我告诉他，疼痛主要集中在手腕中间部位，尤其是当我手掌向下用力按时，疼痛感最为明显。陈医生听完后，立即判断出我的问题可能是由于长时间使用手机导致的腕背部慢性无菌性炎症。

陈医生建议我立即停止使用手机，并采取一些措施来缓解疼痛。他推荐我使用氟比洛芬巴布膏药贴，这是一种非处方药，能够有效地减轻疼痛和炎症。同时，他还建议我每天对手腕进行热敷，以促进血液循环和恢复。最后，他强调了休息的重要性，提醒我要给手腕足够的时间来恢复。

我按照陈医生的建议进行了治疗，果然效果非常显著。疼痛感逐渐减轻，手腕也开始恢复正常。这个经历让我深刻地认识到，长时间使用手机不仅会影响视力和颈椎健康，还可能导致手腕和其他部位的慢性损伤。从此以后，我开始更加注意自己的手机使用习惯，尽量减少长时间的使用，并定期进行手腕和其他部位的放松和锻炼。

如果你也有类似的问题，建议你及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务，可以帮助你快速解决问题。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间使用手机和其他可能导致慢性损伤的行为。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。