我从小就有一个习惯，手淫。起初只是偶尔，后来却越来越频繁。直到有一天，我发现自己早泄、敏感、嗜睡、怕冷，手脚冬天比较凉，尿液赤黄，有时候手脚乏力。我开始担心，这是不是肾阳虚的表现？

我决定去看医生。医生让我拍了舌头照片，听完我的症状后说：“不止是阳虚。”他问我口干口苦吗，肠胃消化怎么样。我说口有时候干，不苦，肠胃消化还行。然后我坦白了我的手淫史，医生说：“这个要戒，或者节制，尽量少。”

医生告诉我，多喝水，多拉尿，戒手淫肯定有好处的。他还建议我吃肾宝片来帮助恢复身体。我问他尿道痛是不是和戒手淫有关，医生说：“这个和戒手淫没关系。”他说可能是尿路感染，需要再观察一下。

我问医生有什么戒手淫的诀窍，他说：“纯意志，运动去。”我想起之前运动的时候动作不标准，导致了腰痛。医生说：“哦哦，运动还那么讲究干嘛，基本的慢跑就行。”

我知道自己需要改变，不能再这样下去了。我开始尝试戒手淫，虽然很难，但我坚持了下来。同时，我也开始注意自己的饮食和运动，多喝水，多拉尿，慢跑锻炼身体。慢慢地，我的身体开始恢复，尿液不再赤黄，手脚也不再那么凉了。

我很感谢医生，他不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我改变自己的生活方式。现在，我已经成功戒掉了手淫，身体也恢复得很好。我想告诉大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的效果。