我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很单一，基本上就是外卖和快餐。最近总感觉很累，精神状态不佳，甚至有时候会出现头晕和乏力。听说金维他综合维生素片可以补充各种营养素，想知道是否适合我。

我在京东互联网医院上预约了营养科的刘医生，通过视频问诊，向她描述了我的情况。刘医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有药物或食物过敏、肝肾功能是否正常、有无既往病史以及是否在备孕期。我都回答没有。接着，刘医生询问了我之前是否做过相关检查，我告诉她我曾经检查过维生素B12，结果显示刚好在最低值。刘医生说，根据我的饮食情况，适当补充21金维他是可以的，但还是需要尽量调整饮食，如果后续饮食摄入均衡，可以逐渐停用这款营养补充剂。

我又问刘医生，除了维生素B12外，我是否还缺乏其他营养素。刘医生建议我上传之前的检查报告，她可以看看缺乏的程度。我上传了4月份的检查报告，刘医生看完后说，维生素D也存在缺乏，建议我补充维生素D。刘医生推荐了一款维生素D产品，并告诉我可以直接购买，不需要开方。刘医生还建议我每天暴露皮肤晒太阳30-60分钟，促进人体自身维生素D的合成，并且要均衡饮食，多吃三文鱼、香菇和鸡蛋等富含维生素D的食物。

最后，刘医生还给了我一些关于改善睡眠的建议。她说可以增加白天的运动量，白天做些感兴趣的事情，能改善情绪，又能消耗体力脑力。尽量避免熬夜，如果熬夜不可避免，建议可以考虑补充护肝片，有帮助肝脏排毒作用。刘医生还推荐了一款奶蓟草护肝片，并提醒我在使用任何产品前请仔细阅读说明书，如果在用过程中出现任何不适或疑问，可以及时上线咨询或医院就诊。

通过这次问诊，我不仅了解了自己的营养状况，还学到了很多关于健康的知识。感谢刘医生的专业指导和耐心解答，我会按照她的建议去做，希望能够早日恢复健康状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！